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如何克服自考应考不良情绪?

更新时间:2015-05-26来源:广州自考点击量:

  7月份的自学考试即将到来,大多数考生们现在应该是处于百感交集的状态。如何更好的备考、应考是考生们非常关注的问题。根据以往考生的考试经历,总结了以下几点,希望对即将参加自考考生们有所帮助。

  一、越临近考试,考生越会出现消极厌考情绪。出现这种状况时,考生可以先将学习搁置一边,不妨散散步,与朋友聊聊天,或者通过跑步、打球等运动方式放松自己身心。同时找出自己产生厌倦情绪的原因,是因为自己已经把所有知识点都学习透彻了,还是自己对考试没有信心,看自己能否找到解决的办法,想通了,过度焦虑的心情自然消除。在越是烦躁的情绪下,硬逼着自己学习,反而效果更糟糕,只会增加自己厌考情绪。

克服自考不良情绪

  二、一些心理素质较差的考生一遇到大考就会出现各种不良症状,进入考场后出现心跳加速,手心冒汗。答题时脑子一片空白。面对这种情况,考生要给自己积极的心理暗示,告诉自己,我已经准备好了,这些考点我都掌握了,没什么好怕的。当你对某个概念或题目很熟悉,可是脑子就是一片空白,记不起要怎么回答时,千万别着急,越急越想不出答案,适当转移注意力,先做其他会的题目,写着写着可能突然灵感来了就记起前面问题的答案。或者反复审题,回忆备考时的环境,唤醒记忆。

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